Endorfine, la "droga buona" scatenata dall'attività fisica.

ENDORFINE

Soffri il caldo? Dal cibo ai vestiti... Ecco i consigli utili per vincerlo.

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Andiamo a scuola con la postura corretta

Acidi grassi omega 3, miniera di longevità e benessere

ACIDI GRASSI

In acqua ogni bracciata è un pieno di energia, salute e buonumore

Che sport far fare ai nostri bambini?

Età anagrafica ed età biologica. Come "misurare" l'invecchiamento

INVECCHIAMENTO

Come si "disinnesca" la menopausa

Parma mezza maratona: il decalogo per prepararsi al meglio

Muoversi aiuta anche i neuroni e migliora i risultati scolastici

SCOLASTICI

I diecimila passi al giorno che allungano la vita

Esercizi per pigri

La dieta per lo sport: 25% di grassi, 15% proteine. Ed il resto carboidrati.

DIETA SPORT

Quell'ossessione per i muscoli

Sport: perdere il peso e non la salute

Costanza, gradualità e scarpe adatte. Così la corsa diventa una passeggiata

PASSEGGIATA

Potrò tornare ad allenarmi nonostante la tendinite?

Perché i ragazzi abbandonano lo sport

Nella vita occorre equilibrio: alleniamolo con la pliometria

PLIOMETRIA

Guida per ritornare in forma dopo il lockdown

Training ad alta intensità per dimagrire in fretta

Rilassati e muoviti per "spegnere" l'interruttore della fame nervosa

FAME NERVOSA

Con bici, corsa, nuoto e sci di fondo i telomeri (e la vita) restano lunghi

E' meglio correre la sera o al mattino?

Metti un cavolo a merenda e previeni infarti, ictus e tumori

CAVOLO2

Smart working a prova di schiena con postazione e postura giuste

Quali sono i benefici dell'equitazione?

Cibi, le cotture più salutari per esaltare proteine e vitamine

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Mezz'ora al giorno può bastare

Il peso non cala? Errori nutrizionali o colpa degli ormoni

Quale tipo di attività fisica è utile a ridurre la pressione?

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Quarantena: non tempo perduto ma ritrovato. Per riscoprire la vita

I pregi dello sci di fondo

Infiammazione, quel killer silenzioso che mina l'organismo: come spegnerla

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Vuoi combattere le infezioni? Fatti una dormita

Come costruire un buon programma di allenamento

Allunga i muscoli ed allungherai la vita: i benefici dello stretching

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Muoversi: il farmaco migliore (e più economico) per l'ipertensione

Perché giocare a Rugby può far bene?

Vivere con la schiena dritta e testa alta. E ne guadagnerà anche la salute

POSTURA

Vitamine, un valido alleato contro il coronavirus

La musica come "doping"

Poco tempo per l'attività fisica? Punta sull'allenamento intensivo

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Salute: alto il prezzo da pagare per i cambiamenti climatici

Quali sono i benefici delle arti marziali?

Medita, medita... E sconfiggi lo stress. Mezz'ora al giorno per ritrovare energia

Bagno nella foresta: due ore nella natura e torna tutta l'energia

Il nordic walking: a cosa serve camminare coi bastoncini?

Il grasso cattivo da tenere a bada? Quello "bianco" e viscerale

L'attività fisica? Allunga la vita, anche se inizia a settant'anni

L'abc del recupero dopo un allenamento

Pesi, postura corretta, equilibrio: così l'osteoporosi fa meno paura

Vecchie abitudini, che ergastolo! Ma cambiare si può: basta iniziare

Perché il canottaggio può far molto bene

Alzheimer: male lo zucchero, bene attività fisica e tanti hobby

Sei incinta? Non rinunciare allo sport

Prima dell'allenamento cibi nutrienti ma leggeri

Camminare e pedalare non basta, pesi ed attrezzi anche nella terza età

Terza eta

No alle abbuffate, si alle camminate

Sport dopo i 50 anni: precauzioni e cautele

Il dr. Beltrami, riconfermato vicepresidente della Federazione Medico Sportiva Italiana, ci spiega come riprendere l'attività fisica in sicurezza

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Troppo sport stanca, anche il cervello

Lo sport allena anche le cellule cerebrali

I ragazzi abbandonano lo sport? Troppo spesso è colpa dei genitori

Sport, mai tirare troppo la corda, sopratutto se hai superato gli "Anta"

L'arrampicata è uno sport adatto a tutti?

L'intestino, il nostro secondo cervello. Preziosa fabbrica di buonumore

Acqua, almeno due litri al giorno: perché fa bene e quale scegliere

Benefici (e rischi) della pallacanestro

Imparare i ritmi della salute? Si può grazie alla cronobiologia

L'elisir di lunga vita: dallo sport al cibo, le abitudini da imparare

Perché giocare a golf può far bene?

Dormi e vivi col sorriso: così proteggi il sistema immunitario (e te stesso)

Le batteria da ricaricare

Quali vantaggi offre la pallavolo?

L'uomo freezer all'ultima sfida "Oltre due ore sottozero"

UOMO FREEZER

Chi cammina piano invecchia prima

Quali sono gli sport più adatti agli anziani?

Un tesoro chiamato "vitamina del sole"

Le manovre che salvano la vita? Bene impararle sui banchi di scuola

Perdere calorie facendo la spesa

Il segreto per restare in forma? Una colazione varia ed abbondante

Dai una scossa al cervello

Uno staff da oro

Ridi che passa tutto: cosi l'allegria fa bene a corpo e mente. E allunga la vita

Respira bene, ma con il naso. E migliorano anche memoria e umore

Camminare Insieme: Beltrami artefice del progetto del Cusi

  

Calcetto e Beach volley, quali rischi comporta fare sport tra amici

 

 

Convegno: quando l'abbuffata di sport fa male al cuore e alla mente

La giusta dose di allenamento

 

Dieta vegetariana, ok purché equilibrata. Le regole d'oro per non ingrassare

 

 

Muoversi fa bene perfino alla memoria

Come scegliere lo sport per i bambini

Se all'organismo si chiede parecchio è necessario stare molto attenti

 

 

Fare colazione prima o dopo allenamento?

Come allenare le gambe

Sei sovrappeso? La dieta non basta, ti salverà la ginnastica su misura

 

 

Palestra: i principali errori che rischiano di fare male

Convegno sullo studio della postura nello sportivo

Cinquemila passi al giorno (almeno) tolgono il medico di torno: i consigli

 

 

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